Schuldgevoelens
Overbelasting
Overbelasting op zowel lichamelijk, sociaal als emotioneel vlak komt dikwijls voor bij mensen die zorgen voor een naaste met dementie. Een eerste teken van overbelasting is dat de mantelzorger het gevoel heeft de situatie nooit te kunnen loslaten en de situatie niet de baas te zijn. Het geven van mantelzorg is vaak géén bewuste keuze, maar men rolt er geleidelijk in. De hoeveelheid mantelzorg neemt in de loop van de tijd ongemerkt toe en daarmee ook de kans op overbelasting. Niemand, en zeker niet degene die u verzorgt, is erbij gebaat als u de verzorging niet meer aankunt.
Tips
Let op uw gezondheid. Neem voldoende rust en eet gezond. Als u tijd hebt, doe dan ook aan sport en neem ‘alarmsignalen’ altijd serieus. Als u last hebt van slapeloosheid, stress, geïrriteerdheid, gebrek aan concentratie of uitputting, ga dan naar uw huisarts, of praat er met familie of vrienden over.
Voorkom overbelasting
De veranderingen die u meemaakt zijn groot. Uw hele leven wordt er door beïnvloed. Vergeet u echter niet dat er ook voor u als mantelzorger hulp is! Voorkom overbelasting! Let op de volgende symptomen:
- Slecht slapen.
- Geen eetlust.
- Voortdurende angst voor de toekomst.
- Snel geïrriteerd raken, geregeld boos worden op uw partner, vriend, familielid.
- Geen sociale contacten meer aangaan.
- Hoofdpijn.
- Afspraken vergeten.
- Zenuwachtigheid.
- Voortdurend zorgen maken over uw naaste.
- Geen hulp durven vragen, maar alles alleen willen doen.
Als u zich in (een van) bovenstaande symptomen herkent, neem dan contact op met uw huisarts.