Leefstijl
Een gezonde leefstijl draagt bij aan een gezonder leven en je langer vitaal en fit voelen. De beste behandeling van dementie is gezond leven en actief blijven. Maar hoe doe je dat als de wereld om je heen kleiner wordt en het moeilijk is om dingen te gaan ondernemen. Het is belangrijk om te kijken naar de dingen die wel goed gaan en die leuk zijn om te doen. Voor mensen met dementie is het heel belangrijk om zo lang mogelijk in beweging te blijven. Bewegen kan het dementieproces vertragen. Het is belangrijk voor een goede nachtrust, en het maakt stress en depressieve gevoelens minder. Ook zorgt beweging voor een goede bloedcirculatie, soepele spieren en een regelmatige stoelgang. Een gezond dag- en nachtritme is belangrijk voor het welbevinden. Zorg voor activiteiten overdag en voorkom caffeïnehoudende dranken in de avond. Helder (dag)licht versterkt het gevoel van activiteit en wakker blijven. Gedempt sfeerlicht in de avond helpt het lichaam om zich klaar te maken voor de nacht. De beste behandeling van dementie is gezond en fit blijven. Ook het effect van voldoende daglicht en muziek zijn positief bij dementie.
Lees er meer over in het dossier van Dementie.nl
Op de website 'wezijnzelfhetmedicijn.nl' zijn ontzettend veel tips en filmpjes te zien over hoe je zo lang mogelijk gezond blijft.
Lees er meer over bij 'wezijnzelfhetmedicijn.nl'
Koester uw gewoontes: het in stand houden van uw gewoontes helpt. Houd vast aan het ritme van uw doordeweekse dag en uw vertrouwde bezigheden. Kortom, leef voort zoals u gewend was te leven.
Gezond en actief blijven
Blijf actief: bewegen en dingen doen die uw hersenen bezighouden, zoals praten met anderen, lezen, puzzelen en iets nieuws leren, zijn belangrijk.
Vraag hulp: bij iedereen pakt dementie anders uit. Daarom is het de kunst om samen te ontdekken welke activiteit en begeleiding het beste bij u past. U staat er niet alleen voor. Hoe eerder u om hulp vraagt, hoe meer er kan gebeuren om het leven prettig en zinvol te houden.
Activiteiten in en om het huis voor mensen met dementie | Dementie
Seksualiteit en intimiteit
Met of zonder dementie: elkaar aanraken en liefhebben blijven belangrijk. Door dementie kan de relatie met je partner veranderen. De manier waarop je intiem bent met elkaar, kan ook veranderen. Het is soms even zoeken naar een nieuwe manier. Hoe ga je om met seksualiteit en intimiteit bij dementie?
Invloed van dementie op seks
Als je dementie hebt, kun je seks anders gaan ervaren. De onderstaande kenmerken gelden natuurlijk niet voor iedereen. Maar als je dementie hebt kan dit gebeuren;
De persoon met dementie:
- Wil vaker seks.
- Wil minder vaak of helemaal geen seks.
- Heeft tijdens seks minder remmingen.
- Doet dwingend of eisend.
- Reageert anders op aanrakingen.
- Reageert helemaal niet meer op aanrakingen.
- Voelt zich afgewezen, verlaten en onbegrepen als het om seks gaat.
- Kan bang worden voor seks.
- Heeft minder oog voor jouw gevoelens en behoeften.
Let op: dit kan voorkomen, maar het hoeft dus niet. Voor iedereen is het anders. Voor sommige mensen met dementie – en hun partner – wordt seks juist fijner.
Ook voor de partner verandert er veel. Misschien herken je de volgende kenmerken.
Als partner van iemand met dementie:
- Je voelt je schuldig omdat je vrijt met iemand die niet altijd beseft dat jullie partners zijn.
- Je voelt je afgewezen omdat je partner je niet altijd als geliefde herkent.
- Je voelt je alleen omdat je aanrakingen, troost en knuffelen mist.
- Je voelt je ongemakkelijk over het ‘nieuwe’ gedrag van je partner.
- Je kunt bang worden van het gedrag van je partner
- je kunt het vrijen juist fijner vinden als je partner minder geremd is.
- Je hebt het gevoel dat seks niet ‘hoort’, omdat de ander dementie heeft.
- Je durft er niet over te praten en je durft geen hulp te zoeken.
Als je dementie hebt, kan de ziekte invloed hebben op je seksleven. Maar het hoeft niet het einde te betekenen van jullie seksleven. Seks kan soms helpen om dicht bij elkaar te blijven, als praten steeds moeilijker wordt. Het is dan misschien juist fijn om lichamelijk met elkaar te kunnen communiceren.
Woont je partner niet meer thuis, maar heb je wel behoefte aan meer privacy en intimiteit? Praat hier dan over met het zorgpersoneel. Je hoeft je nergens voor te schamen. Behoefte aan intimiteit is heel menselijk. Je zult zien dat daar alle begrip voor is. Behoefte aan seks is volkomen normaal. Of je nu jong of oud bent, ziek of gezond.
Meer informatie vindt u op de website van dementie.nl
Intimiteit en seksualiteit | Dementie
